Rasvaa polttava keitto: Laihdu jopa 4 kg viikossa

Valmistelu:

1. Laita kaikki ainekset kattilaan.
2. Peitä vedellä ja kiehauta.
3. Sekoita samalla kiehuen 10 minuuttia.
4. Vähennä lämpöä ja hauduta, kunnes vihannekset   ovat  kypsiä.

Kaalikeitto ruokavaliosuunnitelma

Voit syödä keittoa niin usein kuin haluat noudattaen kuitenkin kunkin päivän ohjeita:

Päivä 1:  Syö niin paljon hedelmiä kuin haluat, paitsi banaaneja.

Päivä 2:  Syö rajattomasti   vihanneksia , välttäen maissia ja perunoita.

Päivä 3:  Nauti hedelmien ja vihannesten sekoituksesta noudattaen aiempia rajoituksia.

Päivä 4:  Syö vain keittoa.

Päivä 5:  Lisää keittoon grillattua kalkkunaa tai kalaa.

Päivä 6:  Lisää hedelmiä ja lihaa keiton lisukkeiksi.

Päivä 7:  Nauti kasviksia ja ruskeaa riisiä keiton kanssa.

Loppuajatukset

Tämän ruokavalion tulosten ylläpitämiseksi on tärkeää siirtyä takaisin tasapainoiseen, vähärasvaiseen ja vähäsokeriseen ruokavalioon samalla kun harrastaa säännöllistä liikuntaa ja pitää huolta nesteytyksestä.

Varoitus:  Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään laihdutusohjelman aloittamista. Huomaa, että kaali ja persilja voivat olla vasta-aiheisia veren hyytymistä ehkäiseviä lääkkeitä käyttäville.