Aivan kuten taatelit voivat auttaa ripulin torjunnassa, ne edistävät myös hyvää ruoansulatusta ja poistavat myrkkyjä kehosta. Jos kärsit ummetuksesta, sinun kannattaa liottaa muutamaa taatelia lasillisessa vettä yön yli. Yön aikana taatelit vapauttavat mehua, joka on erinomainen laksatiivi, ja edistävät suoliston toimintaa. Eikä siinä kaikki; taatelit myös tehostavat aineenvaihduntaa, koska ne ovat runsaskuituisia – 100 g taateleita sisältää 8,5 g kuitua.
Ne helpottavat synnytystä
Jordanian tiede- ja teknologiayliopistossa tehdyn kokeen mukaan taateleiden säännöllinen nauttiminen neljä viikkoa ennen laskettua aikaa voi lievittää kipua ja vähentää verenvuotoa. Tutkimus osoitti, että taateleita syöneillä naisilla oli paljon helpompi synnytys verrattuna naisiin, jotka eivät syöneet niitä. Lisäksi taatelit auttavat naisia selviytymään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta helpommin ja tuottamaan riittävästi maitoa vauvalle.
Painon säätely
Taatelit antavat kylläisyyden tunteen ja voivat itse asiassa stimuloida painonpudotusta monien ravintoaineiden ansiosta. Taateleiden syöminen tyhjään vatsaan ei ainoastaan säätele suolen toimintaa, vaan myös verensokeritasoja. Muista kuitenkin, että vaikka taatelit eivät sisällä kolesterolia, ne ovat runsassokerisia, joten liiallinen kulutus johtaa sen sijaan painonnousuun (1 kg taateleita sisältää 3000 kaloria). Hedelmät ja vihannekset
Vahvistavat sydäntä
Taateleiden on myös osoitettu olevan hyödyllisiä sydänsairauksille, joten sydänsairauksista kärsiviä kannustetaan nauttimaan niitä säännöllisesti. Liota muutama taateli lasillisessa vettä yön yli. Aamulla sekoita taatelit ja vesi. Voit juoda tätä useita kertoja päivän aikana.
Alentaa korkeaa verenpainetta
Vaikka taatelit sisältävät jonkin verran natriumia, ne ovat erittäin kalsiumrikkaita. 5–6 taatelia sisältää lähes 80 mg magnesiumia, joka on välttämätön mineraali verisuonten laajentumiselle. Tutkimukset viittaavat siihen, että 370 mg magnesiumia päivässä voi tehokkaasti alentaa verenpainetta.
Aivohalvauksen ehkäisy
Korkean kaliumpitoisuutensa ansiosta tämä upea hedelmä on hyödyllinen terveen hermoston ylläpitämiselle. Tutkimukset osoittavat, että aivohalvauksen riskiä voidaan vähentää jopa 40 % riittävällä kaliumin saannilla (noin 400 mg päivässä).
Katso lisää
hedelmät
fruktoosi
Superruoat
Aivoruoka
Lisäksi taatelit sisältävät fosforia, joka on erinomaista aivoille.
Täydellinen energianlisäys
Optimaalisen energianlisäyksen saamiseksi yhdistä taateleita ja manteleita, sillä tämä auttaa sinua saamaan maksimaalisen määrän luonnollisia sokereita, joita tämä hedelmä sisältää (mukaan lukien glukoosi, sakkaroosi ja fruktoosi).
Lisää libidoa
Lisää libidoa liottamalla muutamaa taatelia mantelimaitossa yön yli. Aamulla sekoita taatelit ja mantelimaito, lisää hunajaa ja kardemummaa ja juo tämä seos. Tämä yhdistelmä on yhtä hyödyllinen sekä miehille että naisille, sillä se vahvistaa kehoa ja lisää energiatasoja.
