Nämä kolme alkuainetta muodostavat välttämättömän kolmikon kehon tasapainon ylläpitämiseksi.
Yksinkertaisia harjoituksia kiteiden uudelleenasentamiseksi
Lisäksi voit harjoitella tiettyjä harjoituksia, jotka auttavat kiteiden uudelleenasentamisessa. Fysioterapeuttien usein suosittelemat nämä lempeät liikkeet auttavat ohjaamaan otoliitit takaisin alkuperäiseen asentoonsa.
Yksi tunnetuimmista on Epley-liike, jota usein suositellaan BPPV:hen liittyvän huimauksen lievittämiseen.
Ei tarvitse olla voimistelija: se tarkoittaa vain pään kallistamista tarkkaan kulmaan, paikallaan pysymistä muutaman sekunnin ajan ja sitten asennon vaihtamista. Opetusvideo tai terveydenhuollon ammattilaisen ohjeet voivat auttaa sinua suorittamaan ne turvallisesti kotona.
Pieni epätasapaino… hyvin todellisilla vaikutuksilla
Joskus yksi hiekanjyvä voi horjuttaa koko tasapainomme. Mutta muutamalla oikealla toiminnalla ja pienellä kärsivällisyydellä huimausta voidaan vähentää merkittävästi tai jopa poistaa kokonaan.
