Ohjeet:
jatkuu seuraavalla sivulla
Nähdäksesi reseptin kaikki vaiheet, siirry seuraavalle sivulle tai avaa painike (>) ja muista JAKAA se Facebook-ystäviesi kanssa.
Kasvisten valmistus: Pese ja leikkaa kaikki kasvikset (porkkanat, kesäkurpitsa, selleri, tomaatit jne.) yhtä suuriksi paloiksi, jotta ne kypsyvät tasaisesti.
Kuullota sipulia ja valkosipulia: Kaada oliiviöljy suureen kattilaan ja kuullota sipulia ja valkosipulia noin 2–3 minuuttia, kunnes ne ovat läpikuultavia ja tuoksuvat.
Lisää vihannekset: Lisää porkkanat, kesäkurpitsa, selleri ja tomaatit pannulle ja sekoita hyvin, jotta vihannekset peittyvät öljyyn ja valkosipuliin.
Lisää liemi: kaada päälle sen verran kasvislientä, että kasvikset peittyvät (noin 1–1,5 litraa). Voit käyttää myös vettä, jos haluat ohuemman keiton.
Mausta: Lisää valitsemiasi yrttejä omenaviinietikkaan. Omenaviinietikka auttaa säätelemään verensokeria ja tehostaa aineenvaihduntaa, mikä on tärkeää painonpudotuksessa.
Hauduta: Peitä kattila kannella ja hauduta keittoa noin 25–30 minuuttia, kunnes kaikki vihannekset ovat kypsiä.
Lisää lehtikaalia tai pinaattia: lisää lehtikaalia tai pinaattia noin 5 minuuttia ennen kypsennyksen loppua saadaksesi lisää väriä ja ravintoaineita.
Sekoittaminen (valinnainen): Jos haluat tasaisemman koostumuksen, voit sekoittaa keiton sauvasekoittimella. Voit myös jättää sen sellaisenaan, jos haluat paksumpaa keittoa, jossa on enemmän kasviksia.
Mausta: Maista keittoa ja lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.
Tarjoiluehdotus: Tarjoile lämpimänä, halutessasi täysjyväleipäviipaleen kanssa tai sellaisenaan kevyempänä vaihtoehtona.
Jatkuu seuraavalla sivulla
Nähdäksesi reseptin kaikki vaiheet, siirry seuraavalle sivulle tai avaa painike (>) ja muista JAKAA se Facebook-ystäviesi kanssa.
Miksi tämä keitto on tehokas painonpudotuksessa?
Tämän keiton ainesosat on valittu huolella edistämään luonnollista ja terveellistä painonpudotusta:
Kasvikset: runsaskuituisia ja vesipitoisia, ne tarjoavat pitkäkestoisen kylläisyyden tunteen ilman ylimääräisiä kaloreita, joten voit kuluttaa niitä suuria määriä ilman pelkoa painonnoususta.
Omenaviinietikka: tämä ainesosa tunnetaan roolistaan verensokerin säätelyssä ja rasvaa polttavista ominaisuuksistaan. Se voi myös parantaa ruoansulatusta ja puhdistaa kehoa.
Lehtikaali ja pinaatti: nämä lehtivihannekset ovat runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja, ja niissä on vähän kaloreita. Ne edistävät myös ruoansulatuskanavan terveyttä ja aineenvaihdunnan säätelyä.
Valkosipuli ja sipuli: nämä kaksi ainesosaa tunnetaan tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan ja voivat auttaa vähentämään nesteen kertymistä ja turvotusta samalla, kun ne lisäävät makua keittoon ilman ylimääräisiä kaloreita.
Oliiviöljy: Korkeasta rasvapitoisuudestaan huolimatta oliiviöljy on terveellisten rasvojen lähde, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja edistämään sydämen terveyttä.
jatkuu seuraavalla sivulla
