MAINOS
Ensi silmäyksellä alumiinifolion asettaminen sängyn alle kuulostaa järjettömältä. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että ohut metallilevy voisi estää pahoja unia, negatiivista energiaa tai näkymättömiä uhkia unen aikana. Ja silti monet sitä kokeilevat ihmiset kertovat jostain mielenkiintoisesta: he tuntevat olonsa rauhallisemmaksi, turvallisemmaksi ja nukkuvat paremmin.
Psykologia tarjoaa selkeän selityksen sille, miksi näin tapahtuu – ja sillä on hyvin vähän tekemistä itse alumiinifolion kanssa.
Ihmisen kontrollin tarve
Yksi ihmisen käyttäytymisen voimakkaimmista ajureista on tarve tuntea olonsa hallinnan omaavaksi, erityisesti tilanteissa, joissa olemme fyysisesti haavoittuvia. Uni on yksi näistä hetkistä. Kun makaamme sängyssä, tietoisuutemme heikkenee, puolustuskykymme laskee ja aivot herkistyvät epävarmuudelle.
Kun ihmiset asettavat foliota sängyn alle, he suorittavat pienen toiminnon, joka antaa heille tunteen hallinnan tunteesta tuntemattoman suhteen. Vaikka uhka olisi kuvitteellinen, aivot reagoivat myönteisesti ajatukseen siitä, että jotain on tehty kehon suojelemiseksi.
Psykologit kutsuvat tätä kompensoivaksi kontrolliksi – kun ihmiset käyttävät rituaaleja, tapoja tai symbolisia tekoja palauttaakseen vakauden tunteen arvaamattomassa maailmassa.
Rituaalien voima
Rituaalien ei tarvitse olla uskonnollisia ollakseen tehokkaita. Urheilijoista, jotka käyttävät "onnen"sukkia, ihmisiin, jotka tarkistavat lukkojaan useita kertoja ennen nukkumaanmenoa, rituaalit rauhoittavat mieltä luomalla rakennetta.
Folio sängyn alle laittaminen toimii samalla tavalla. Itse toiminnasta tulee signaali aivoille: "Olen nyt turvassa." Kun tämä signaali lähetetään, hermosto alkaa rentoutua.
Psykologiset tutkimukset osoittavat, että rituaaliset käyttäytymismallit vähentävät ahdistusta kaventamalla keskittymistä. Sen sijaan, että murehtisi epämääräisistä peloista – melusta, pimeydestä, stressistä tai huomisen ongelmista – mieli keskittyy suoritettuun toimintaan.
Tämä valmistumisen tunne on voimakas.
Lumelääkevaikutus on todellinen – ja hyödyllinen
Katso seuraava sivu:
