Ainekset:: 1 tl kuivattuja rosmariininlehtiä (tai pieni tuore oksa), 250 ml vettä, neljänneksen sitruunan mehu (valinnainen)
Valmistus: Keitä vesi, sulje hana, lisää rosmariini ja peitä kannella. Anna hautua 5–7 minuuttia. Siivilöi ja lisää sitruunamehu.
Käyttö: Juo yksi kuppi päivässä, enintään 3 kertaa viikossa. Tämä hauduke edistää verenkiertoa ja sillä on lievä tulehdusta estävä vaikutus. Älä ylitä tätä määrää.
Kuuma haude
Ainekset: Reilu kourallinen tuoretta tai kuivattua rosmariinia, kuumaa vettä, pieni pyyhe. Valmistus: Valmista vahva hauduke rosmariinista ja kiehuvasta vedestä. Anna hautua 15 minuuttia ja siivilöi. Kasta puhdas pyyhe kuumaan haudukkeeseen (valuta se).
Käyttöohjeet: Levitä lämmintä hautetta kipeään niveleen tai lihakseen 15–20 minuutiksi. Lämpö yhdistettynä vaikuttavien aineiden ihoon imeytymiseen antaa erittäin tehokkaan paikallisen lievityksen.
