Kun olet parisuhteessa, on normaalia nukkua yhdessä. Sama pätee niihin, jotka antavat lemmikkinsä jakaa sängyn. Vuodevaatteiden jakamisella on kuitenkin merkittävä vaikutus uneen. Tutustu INSV:n tekemän tutkimuksen tuloksiin unen laadusta, kun nukut toisen henkilön kanssa.
Yhdysvaltain uni- ja valppausinstituutin (NIS) tutkimus osoittaa, että jonkun toisen kanssa nukkuminen on haitallista unelle. Ota selvää miksi.
Parisuhteessa oleville kumppanin lähettäminen nukkumaan sohvalle on varma merkki ongelmista ja voi tuntua sopimattomalta. Yksin nukkuminen voi kuitenkin olla mukavampaa kuin luuletkaan. Näin paljasti Ranskan kansallinen uni- ja valppausinstituutti (INSV) tutkimuksessaan "Yksin nukkuminen vai ei: Mikä vaikutus uneen?". Tutkimus tehtiin osana 17. kansallista unipäivää, jota vietettiin 17. maaliskuuta.
Lähes 54 % ranskalaisista nukkuu huonosti.
Euroopassa ihmiset nukkuvat keskimäärin 7 tuntia ja 7 minuuttia yössä viikolla. Viikonloppuisin tämä luku nousee 8 tuntiin ja 4 minuuttiin. Ne, joilla on vaikeuksia nukkua viikolla, yrittävät kuroa umpeen univajeen viikonloppuna. Näin ollen henkilö, joka on nukkunut vain 6 tuntia tai vähemmän viikolla, korvaa sen nukkumalla 1 tunnin ja 30 minuuttia ylimääräistä joka yö viikonloppuna. Tämä johtaa pysyvään univelkaan.
Vaikka lähes 54 % ihmisistä yrittää kuroa umpeen menetettyä unta, he kokevat silti olevansa univajeessa. Tämän seurauksena joka kolmas ranskalainen eli 28 % kärsii päiväaikaisesta uneliaisuudesta. Tämä on yksi tekijä, joka lisää liikenneonnettomuuksien, työtapaturmien ja kotiongelmien riskiä.
Bordeaux'n yliopistollisen sairaalan neuropsykofarmakologisen yksikön johtaja, professori Pierre Philip, toteaa, että "univelka" on haitallista keholle. Se heikentää kehoa ja häiritsee energia-aineenvaihduntaa. Tämä puolestaan lisää lihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen riskiä heikentämällä insuliiniresistenssiä. "Univelka" voi myös johtaa korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin, tulehdussairauksiin ja mielialahäiriöihin. Se myös heikentää immuunijärjestelmää, mikä pahentaa kroonisiin sairauksiin, kuten hengityselinsairauksiin, liittyviä terveysongelmia.
Joidenkin kirjoittajien mukaan yhdessä nukkuminen on toinen univajeen syy.
Kumppanin kanssa nukkuminen: väärä hyvä idea.
50 % vastaajista kertoi nukkuvansa toisen aikuisen kanssa lähes joka yö. Heistä 77 % tekee niin omasta tahdostaan. Kuitenkin 41 % vastaajista nukkuu yksin mukavuuden vuoksi tai koska heidän ja heidän kumppaninsa aikataulut eivät sovi yhteen.
Lue lisää seuraavalta sivulta >>
